Gimnasia para nerds: 10 consejos frikis para ponerte en forma

 

 

 

Está claro que vivimos en un mundo nerd. Todos somos adictos a la tecnología e internet, y los referentes de los cómics o juegos son aceptados y disfrutados por todos. ¿A alquien le sorprende que haya “métodos de gimnasia” para gamers y fans de Star Wars?

Star Wars

Lo cierto es que, aún hoy, perdura la imagen del friki gordo comiendo ganchitos como el consumidor de toda esta cultura pop. Así, nacen iniciativas como Geek & Gamer Fitness o webs como Geek Fitness, una personalísima narración de la transformación de un nerd, de obeso a tipo en plena forma. Aquí tenéis los puntos básicos de su progreso.

 

Geek & Gamer Fitness

Geek Fitness

Haz caso a Obi-Wan y no caigas en el lado oscuro

El lado oscuro es más fácil, rápido y tentador. La última dieta de moda o algún tipo de alga milagrosa parecen una manera sencilla de perder peso. Pero los milagros no existen. No conseguirás nada si no consigues cambiar tus hábitos. Consulta con un dietista y procura seguir sus indicaciones como las harías en el caso de un maestro Jedi.

Sigue el ejemplo de Yoda

¿Usain Bolt? ¿Cristiano Ronaldo? ¿Quizá Conan? No: si eres un nerdazo tu auténtico ejemplo es Yoda. No le acompaña la edad: 900 años… pero está en una envidiable forma física. Y además, tiene una gran paz mental y sabiduría. Un poco de yoga puede ser el comienzo para ganar flexibilidad y estar mejor contigo mismo. Toma como referente la sabiduría de los Jedi.

https://www.vimeo.com/85222820

Y hazlo jugando a Dragones y Mazmorras

Ya puestos, convierte las sesiones en una partida de rol. En Nueva York se ha creado el primer grupo de “Yoga Dungeons & Dragons“, con un monitor / master que envía a los participantes de misiones donde la posturas de yoga se convierten en las acciones habituales, como detectar trampas o luchar con orcos. El vídeo os muestra algunos de los ejercicios y posiciones.

Yoga Dungeons & Dragons

Únete a un clan

Lo hiciste jugando al ‘Unreal Tournament’ y al ‘World of Warcraft’. Así que hazlo también a la hora de perder peso. Únete a algún foro o grupo de Facebook. O sigue a gente con el mismo interés en Twitter o Tumblr. Comparte tus progresos y deja que te animen en los malos momentos. Y, claro está, haz amigos en el gimnasio, o sal a correr con algún conocido.

Linterna Verde es el héroe más poderoso de todos

Hal Jordan no es un dios, ni un mutante. No es un genio ni ha recibido poderes sobrenaturales. Su arma es la fuerza de voluntad, el verdadero motor que propulsa su anillo de poder. Toma su ejemplo y saca fuerzas de tu flaqueza, sobre todo las primeras semanas de ejercicio, cuando la tentación para dejarlo será más fuerte.

 

Hal Jordan

Tu peso es como tu ficha de rol

Sí: a todos nos gusta tener un 18 en Fuerza cuando creamos a nuestro guerrero. Pero no es eso lo que hace al personaje memorable, y que disfrutes jugando, sino la campaña que juegas con tus amigos. De la misma manera, tu peso es sólo un número. Hay que ponerse metas, pero el verdadero objetivo es encontrarte mejor, estar más sano y más contento contigo mismo. Fotos Porno y actrices porno

Planea tus sesiones de juego con cabeza

¿Planeas pasarte toda la tarde del domingo jugando al GTA, o en alguna raid con los amigos? No hay problema, pero ten cuidado: ¡It’s a trap! Evita las habituales patatas fritas de bolsa y similares y prepárate algo de fruta o similares para ir picando. Aunque sea unas aceitunas. Y algún tipo de bebida sin gas: ¿qué tal unos zumos? Tómate descansos de 10 minutos cada hora: procura estirar las piernas y aprovecha para hacer algunas flexiones.

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La tabla de ejercicios de Thor

Si Thor está así de cachas es por lo que pesa su martillo. Consíguete una pesa rusa y utilízala para hacer tus rutinas: series de 20 balanceos a dos manos, después 10 con cada mano, levántala a pulso 10 veces hasta tu barbilla… No es un Mjorlin, pero te va a venir muy bien. Descubre el héroe que hay en ti.

pesa rusa

Prepárate para el holocausto zombie

¿Te da pereza correr? No te la daría si tuvieras que hacerlo por tu vida. La próxima vez que te falte motivación, recuerda como corren, por ejemplo, los infectados ’28 días después’, y como te conviene mejorar tu condición física. Básicamente, “convierte tu miedo en motivación para seguir adelante”.

Olvídate del instituto

Quizá no se aplique tanto a los colegios españoles, dada la falta de importancia que aquí tiene el deporte estudiantil. Pero recuerda como siempre han existido esas separaciones entre niños más frikis y los deportistas. Ten presente que no estás bajo de forma porque te guste leer cómics, sino porque no sabes comer ni haces ejercicio. Eres un adulto y no tienes que etiquetarte. Puedes disfrutar de tus libros de ‘Juego de Tronos’ y después pasar la tarde en el gimnasio.

Todos los consejitos son de Geek Fitness. Imágenes adicionales de Darkshire, JosasHobby, Skywalker Journey y Joystiq

Todos los consejitos son de Geek Fitness. Imágenes adicionales de Darkshire, JosasHobby, Skywalker Journey y Joystiq

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Gimnasia para nerds: 10 consejos frikis para ponerte en forma

Está claro que vivimos en un mundo nerd. Todos somos adictos a la tecnología e internet, y los referentes de los cómics o juegos son aceptados y disfrutados

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2024-11-02

 

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