El vino tinto

Aunque parezca mentira, en la alimentación de una persona deportista también hay un hueco para una bebida alcohólica, pero no cualquiera, ni en exceso. Tomar un vasito de vino en la comida ha pasado de ser una mala costumbre a ser un anti-envejecimiento. Siempre que no vayas a competir, puedes beber pequeñas cantidades de vino tinto, pues contiene el resveratrol de los hollejos de la uva, un antioxidante que mantiene joven al corazón y las arterias, previene el alzheimer, algunos tipos tumores y es antiinfeccioso. Las personas deportistas suelen tener menos problemas de este tipo, pero pueden aprovecharse de sus virtudes anti-infecciosas para prevenir contagios y enfermedades como virus, catarros y gripes, a las que son más propensos después del esfuerzo.