10 Beneficios del ayuno

 

 

 




Ya has hecho un ayuno alguna vez o no bueno si no lo has hecho aun te contamos los 10 beneficios del ayuno para que a partir de hoy lo puedas hacer, pues sabemos que estas buscando rebajar ese panza que te molesta verdad, bueno esto del ayuno además de ser un castigo para la carne que solo piensa en comer también es una comunicación con Dios porque si lo haces con oraciones o te unes algún grupo de personas para hacerlo es bastante bueno.

Otro de los mejores beneficios para las personas
cristianas
es creer en la promesa de Jesús que dijo que ay espiritus o problemas que solo se pueden vencer con ayuno y oración .

10 beneficios del ayuno 1

Recordemos que Jesús el hijo de Dios se sometió a un ayuno de 40 días y 40 noches para poder tener fuerzas para poder soportar todo el peso que venía hacia el, y nosotros como humanos que somos estamos expuestos a muchos ataques y este método te puede ayudar pues es una buena
medicina natural
para rebajar, comencemos entonces .


En
este
artículo
,
exploraremos
los
10
beneficios
del
ayuno

que
te
sorprenderán
,
y
cómo
usted
puede
incorporar
en
su
propia
vida
.

 El
ayuno
ayuda a
bajar
de
peso


-->
  1. El
    ayuno
    puede
    ser
    unamanera
    segura
    de
    bajar
    de
    peso

    como
    muchos
    estudios
    han
    demostrado
    que
    ayuno
    intermitente

    ayuno
    es
    controlada
    dentro
    de
    un
    número 
    determinado
    de
    horas
    ,
    permite
    que
    el
    cuerpo
    para
    quemar
    más
    eficazmente
    que
    una dieta
    común
    a través
    de
    las células
    de
    grasa
    .

Ayuno
intermitente
permite
al
cuerpo
usar
la
grasa
como
fuente
primaria
de
energía
en lugar
de
azúcar
.
Muchos
atletas
ahora
usan
el
ayuno
como
medio
para
golpear
a
porcentajes
de
grasa
corporal
baja
para
competiciones
.
el
ayuno
mejora
la
sensibilidad
a la
insulina

 

  • El
    ayuno
    ha
    demostrado
    tener
    un
    efecto

    positivo

    sobre
    la
    sensibilidad
    a la
    insulina
    ,
    lo que
    le
    permite
    tolerar
    mejores
    que
    si
    no
    rápido
    de
    carbohidratos
    (azúcar)
    .
    Un
    estudio
    demostró
    que
    después
    de
    períodos
    de
    ayuno
    ,
    insulina
    llega a
    ser
    más
    eficaz
    en 
    decirle
    a
    las células
    tomar
    la
    glucosa
    de
    la
    sangre
    .

 

  • .
    el
    ayuno
    acelera
    el
    metabolismo 
    Ayuno
    intermitente
    da
    a
    su
    sistema
    digestivo
    un
    descanso
    ,
    y
    esto
    puede
    dinamizar
    su
    metabolismo
    para
    quemar
    calorías
    más
    eficientemente
    a través
    de la
    .
    Si
    tu
    digestión
    es
    pobre
    ,
    esto
    puede
    afectar
    su
    capacidad
    para
    metabolizar
    la
    comida
    y
    quemar 
    grasa
    .
    Ayuno
    intermitente
    puede
    regular
    tu
    digestión
    y
    promover
    la
    función
    sana
    del intestino
    ,
    mejorando
    su
    función
    metabólica
    .

 

  • el
    ayuno
    promueve
    la
    longevidad 
    Créalo
    o
    no
    ,
    cuanto
    menos
    comes
    cuanto más
    Vives
    .
    Los
    estudios
    han
    demostrado 
    cómo
    la
    vida
    de
    las
    personas
    en
    ciertas
    culturas
    aumentó
    debido a
    sus
    dietas
    .
    Sin embargo
    ,
    no
    necesitamos
    vivir
    entre
    una
    comunidad
    extranjera
    para
    cosechar
    los
    beneficios
    del
    ayuno
    .
    Uno
    de
    los
    principales
    efectos
    del
    envejecimiento
    es
    un
    metabolismo
    más lento
    ,
    cuanto
    más joven
    es
    su
    cuerpo
    ,
    más rápido
    y
    más
    eficiente
    tu
    metabolismo
    .
    Cuanto
    menos
    comes
    ,
    menos
    peaje
    el
    toma
    en
    su
    sistema
    digestivo.
  • ayuno
    mejora
    el
    hambre 
    ¿Piense
    acerca
    de
    esto
    ,
    puede
    realmente
    tiene
    verdadera
    hambre
    si
    comes
    una
    comida
              
    cada
    3-4
    horas
    ?
    Por
    supuesto
    no
    se
    puede
    .
    De
    hecho
    ,
    para
    experimentar
    la
    verdadera
    naturaleza
    de
    hambre
    ,
    esto
    llevaría
    algo
    de
    12
    ni
    24
    horas
    .

El
ayuno
ayuda
a
regular
las
hormonas
en
su
cuerpo
para
que
probar
qué
hambre
verdadera
es
.
Sabemos
que
los
individuos
obesos
no
reciben
las
señales
correctas
para
hacerles
saber
completo
debido
excesiva
están
comiendo
patrones
.

 

Pensar
en el
ayuno
como
un
botón
de
reset
:
más
que
rápido
,
más
su
cuerpo
puede 
regularse
a
sí mismo
para
liberar
las
hormonas
correctas
,
para
que
usted
pueda
experimentar
qué
hambre
real
es
.
No
mencionar
,
cuando
sus
hormonas
están
funcionando
correctamente
,
usted
consigue
todo
más rápido
. Blog sobre Ajedrez

  •       7. 
    ayuno
    mejora
    sus
    patrones
    de
    comer 
     y  Ayunar
    puede
    ser
    una
    práctica
    útil
    para
    aquellos
    que
    sufren
    con
    el
    desenfreno
    trastornos
    de la
    alimentación
    ,
    y
      
    para
    aquellos
    que
    encuentran
    dificultades
    establecer
    un 
    correcto
    comer
    patrón
    debido a
    trabajo
    y
    otras
    prioridades
    .

 


Con
ayuno
intermitente
que
va
toda
la
tarde
sin
comida
está
bien
y
le
permite
comer
a
una
hora
determinada
que
se adapte
a
su
estilo de
vida
.
También
,
para
quien
quiera
evitar
atracones
,
se
puede
establecer
un
tiempo
en
donde
permite
comer
su
cantidad
diaria
de
calorías
de
una sola
vez
,
y
luego
no
comer
hasta
el
día
siguiente
.

 

  • el
    ayuno
    mejora
    la
    función
    cerebral. 
    El
    ayuno
    ha
    demostrado
    para
    mejorar
    la
    función
    cerebral
    ,
    porque
    aumenta
    la
    producción
    de
    una
    proteína
    llamada
    factor
    neurotrófico
    derivado
    del
    cerebro
    (BDNF).

 

 


BDNF
activa
las células
de
vástago
de
cerebro
para
convertir
en
nuevas
neuronas

provoca
numerosos
otros
productos químicos
que
promueven
la
salud
neuronal
.
Esta
proteína
también
protege
las
células
del
cerebro
de
cambios
asociados
con
la
enfermedad
de
Alzheimer
y
el
Parkinson
.
  • el
    ayuno
    mejora
    su
    sistema
    inmunológico 
    Ayuno
    intermitente
    mejora
    el
    sistema
    inmunológico
    porque
    reduce
    el
    daño
    de
    radicales
    libres
    ,
    regula
    las condiciones
    inflamatorias
    en
    el
    cuerpo
    y
    muere de
    hambre
    de
    formación
    de la
    célula
    de
    cáncer
    .


En
la
naturaleza
,
cuando
los
animales
enferman
dejan
de
comer
y
en lugar de
otro
centrarse
en
reposo
.
Se
trata
de
un
instinto
primordial
para
reducir
el
estrés
en
su
sistema
interno
para que
su
cuerpo
puede
combatir
las
infecciones
.
Los seres humanos
somos
la
única
especie
que
buscan
alimentos
cuando
estamos
enfermos
,
incluso
cuando
no
lo
necesita
.
  •  el
    ayuno
    contribuye
    a
    la
    uno mismo-iluminación 
    El
    ayuno
    ha
    ayudado a
    muchas
    personas
    se
    sienten
    más
    conectadas
    a
    la
    vida
    durante
    las
    prácticas
    de
    lectura
    ,
    meditación
    ,
    yoga
    y
    artes
    marciales
    etc
    .
    Con
    ningún
    alimento
    en
    el
    sistema
    digestivo

Bueno espero que desde hoy tu puedas comenzar a pensar diferente acerca del ayuno, ya que en pocas palabras te hemos explicado los beneficios que traería a tu cuerpo y tu organismo, espero que sean de ayuda para ti y las puedas compartir en facebook y en todas las redes sociales para que todas las personas las puedan poner en práctica .





Imágenes que te pueden interesar





Deja una respuesta Cancelar la respuesta






10 Beneficios del ayuno

Ya has hecho un ayuno alguna vez o no bueno si no lo has hecho aun te contamos los 10 beneficios del ayuno para que a partir de hoy lo puedas hacer, pues sabem

comodibujar

es

https://imagenestop.net/static/images/comodibujar-10-beneficios-del-ayuno-12983-0.jpg

2024-05-19

 

10 beneficios del ayuno 1
10 beneficios del ayuno 1
10 beneficios del ayuno 1
10 beneficios del ayuno 1
10 beneficios del ayuno 1
10 beneficios del ayuno 1
10 beneficios del ayuno 1
10 beneficios del ayuno 1
10 beneficios del ayuno 1
10 beneficios del ayuno 1

Si crees que alguno de los contenidos (texto, imagenes o multimedia) en esta página infringe tus derechos relativos a propiedad intelectual, marcas registradas o cualquier otro de tus derechos, por favor ponte en contacto con nosotros en el mail [email protected] y retiraremos este contenido inmediatamente