▷ 10 Beneficios del ayuno

1. El
   ayuno
   puede
   ser
   unamanera
   segura
   de
   bajar
   de
   peso
   
   como
   muchos
   estudios
   han
   demostrado
   que
   ayuno
   intermitente
   –
   ayuno
   es
   controlada
   dentro
   de
   un
   número 
   determinado
   de
   horas
   ,
   permite
   que
   el
   cuerpo
   para
   quemar
   más
   eficazmente
   que
   una dieta
   común
   a través
   de
   las células
   de
   grasa
   .
   

Ayuno
intermitente
permite
al
cuerpo
usar
la
grasa
como
fuente
primaria
de
energía
en lugar
de
azúcar
.
Muchos
atletas
ahora
usan
el
ayuno
como
medio
para
golpear
a
porcentajes
de
grasa
corporal
baja
para
competiciones
.
el
ayuno
mejora
la
sensibilidad
a la
insulina

• El
  ayuno
  ha
  demostrado
  tener
  un
  efecto
  
  positivo
  
  sobre
  la
  sensibilidad
  a la
  insulina
  ,
  lo que
  le
  permite
  tolerar
  mejores
  que
  si
  no
  rápido
  de
  carbohidratos
  (azúcar)
  .
  Un
  estudio
  demostró
  que
  después
  de
  períodos
  de
  ayuno
  ,
  insulina
  llega a
  ser
  más
  eficaz
  en 
  decirle
  a
  las células
  tomar
  la
  glucosa
  de
  la
  sangre
  .
  

• .
  el
  ayuno
  acelera
  el
  metabolismo 
  Ayuno
  intermitente
  da
  a
  su
  sistema
  digestivo
  un
  descanso
  ,
  y
  esto
  puede
  dinamizar
  su
  metabolismo
  para
  quemar
  calorías
  más
  eficientemente
  a través
  de la
  .
  Si
  tu
  digestión
  es
  pobre
  ,
  esto
  puede
  afectar
  su
  capacidad
  para
  metabolizar
  la
  comida
  y
  quemar 
  grasa
  .
  Ayuno
  intermitente
  puede
  regular
  tu
  digestión
  y
  promover
  la
  función
  sana
  del intestino
  ,
  mejorando
  su
  función
  metabólica
  .
  

• el
  ayuno
  promueve
  la
  longevidad 
  Créalo
  o
  no
  ,
  cuanto
  menos
  comes
  cuanto más
  Vives
  .
  Los
  estudios
  han
  demostrado 
  cómo
  la
  vida
  de
  las
  personas
  en
  ciertas
  culturas
  aumentó
  debido a
  sus
  dietas
  .
  Sin embargo
  ,
  no
  necesitamos
  vivir
  entre
  una
  comunidad
  extranjera
  para
  cosechar
  los
  beneficios
  del
  ayuno
  .
  Uno
  de
  los
  principales
  efectos
  del
  envejecimiento
  es
  un
  metabolismo
  más lento
  ,
  cuanto
  más joven
  es
  su
  cuerpo
  ,
  más rápido
  y
  más
  eficiente
  tu
  metabolismo
  .
  Cuanto
  menos
  comes
  ,
  menos
  peaje
  el
  toma
  en
  su
  sistema
  digestivo.
  
• ayuno
  mejora
  el
  hambre 
  ¿Piense
  acerca
  de
  esto
  ,
  puede
  realmente
  tiene
  verdadera
  hambre
  si
  comes
  una
  comida
            
  cada
  3-4
  horas
  ?
  Por
  supuesto
  no
  se
  puede
  .
  De
  hecho
  ,
  para
  experimentar
  la
  verdadera
  naturaleza
  de
  hambre
  ,
  esto
  llevaría
  algo
  de
  12
  ni
  24
  horas
  .
  

El
ayuno
ayuda
a
regular
las
hormonas
en
su
cuerpo
para
que
probar
qué
hambre
verdadera
es
.
Sabemos
que
los
individuos
obesos
no
reciben
las
señales
correctas
para
hacerles
saber
completo
debido
excesiva
están
comiendo
patrones
.

Pensar
en el
ayuno
como
un
botón
de
reset
:
más
que
rápido
,
más
su
cuerpo
puede 
regularse
a
sí mismo
para
liberar
las
hormonas
correctas
,
para
que
usted
pueda
experimentar
qué
hambre
real
es
.
No
mencionar
,
cuando
sus
hormonas
están
funcionando
correctamente
,
usted
consigue
todo
más rápido
.

•       7. 
  ayuno
  mejora
  sus
  patrones
  de
  comer 
   y  Ayunar
  puede
  ser
  una
  práctica
  útil
  para
  aquellos
  que
  sufren
  con
  el
  desenfreno
  trastornos
  de la
  alimentación
  ,
  y
    
  para
  aquellos
  que
  encuentran
  dificultades
  establecer
  un 
  correcto
  comer
  patrón
  debido a
  trabajo
  y
  otras
  prioridades
  .
  

• el
  ayuno
  mejora
  la
  función
  cerebral. 
  El
  ayuno
  ha
  demostrado
  para
  mejorar
  la
  función
  cerebral
  ,
  porque
  aumenta
  la
  producción
  de
  una
  proteína
  llamada
  factor
  neurotrófico
  derivado
  del
  cerebro
  (BDNF).
  

• el
  ayuno
  mejora
  su
  sistema
  inmunológico 
  Ayuno
  intermitente
  mejora
  el
  sistema
  inmunológico
  porque
  reduce
  el
  daño
  de
  radicales
  libres
  ,
  regula
  las condiciones
  inflamatorias
  en
  el
  cuerpo
  y
  muere de
  hambre
  de
  formación
  de la
  célula
  de
  cáncer
  .
  

•  el
  ayuno
  contribuye
  a
  la
  uno mismo-iluminación 
  El
  ayuno
  ha
  ayudado a
  muchas
  personas
  se
  sienten
  más
  conectadas
  a
  la
  vida
  durante
  las
  prácticas
  de
  lectura
  ,
  meditación
  ,
  yoga
  y
  artes
  marciales
  etc
  .
  Con
  ningún
  alimento
  en
  el
  sistema
  digestivo
  

Bueno espero que desde hoy tu puedas comenzar a pensar diferente acerca del ayuno, ya que en pocas palabras te hemos explicado los beneficios que traería a tu cuerpo y tu organismo, espero que sean de ayuda para ti y las puedas compartir en facebook y en todas las redes sociales para que todas las personas las puedan poner en práctica vapercomponentes.es.

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