Tu pulsera de 'fitness' puede estar haciendo que adelgaces menos

 

 

 

Un día pensaste que aquella pulsera te ayudaría a perder esos kilos de más de los que te querías librar. Caíste en la cuenta de que necesitabas un dispositivo que cuente los pasos cada día, que lleve un registro de las calorías que has perdido, que te ayude a conocer tu ritmo cardíaco, e incluso que te ayude a saber cuántas horas duermes en realidad. ¿Y todo esto para qué? Un estudio ha demostrado que para perder peso no es.

Y es que las ‘fitbands‘ no son la solución milagrosa que estábamos esperando para librarnos de nuestro dichoso michelín, por mucho que estén demoda. Una investigación reciente, en la que han participado hombres y mujeres de entre 18 y 35 años con sobrepeso que tenían el firme propósito deadelgazar, ha venido a corroborarlo y a contradecir a otros estudios que habían abordado la cuestión y que, al realizarse durante un corto periodo detiempo, dejaban entrever que el uso de estos dispositivos sí que contribuiría a conseguir nuestro objetivo.

 

Una investigación reciente

Los investigadores del Physical Activity and Weight Management Research Center de la Universidad de Pittsburgh optaron por seleccionar a 471participantes jóvenes que conocieran la tecnología disponible para perder peso y, durante 24 meses, los sometieron a un estricto seguimiento. Los primeros 6 meses sirvieron para que los voluntarios perdieran peso de forma continuada, por medio de una sencilla dieta baja en calorías. En esos primeros compases del estudio, también se les instó a que comenzaran a realizar algún tipo de actividad física suave durante 100 minutos a la semana. Todo ello, acompañado de sesiones de terapia semanales.

Physical Activity and Weight Management Research Center de la Universidad de Pittsburgh

Transcurrido ese tiempo, iniciaron el experimento real. Los encargados de la investigación dividieron en dos el grupo. A la mitad de los participantes les pidieron que apuntasen en una plataforma web lo que habían realizado durante sus sesiones diarias de ejercicio físico, mientras que al resto les dieron unos dispositivos que monitorizaban su actividad y que les mantenían al tanto de los pasos que habían dado cada día, de las calorías que habían conseguido quemar y un largo etcétera de información.

Tras 18 meses en los que los voluntarios tuvieron que seguir esta rutina, recopilaron los datos que les habían facilitado unos de forma manual y otros através de sus pulseras ‘fitband‘. Aunque no eran pocos los que habían recuperado parte de los kilos perdidos durante los primeros 6 meses del trabajo, síes cierto que la mayoría pesaba menos que al comienzo del experimento. Eso sí, mientras quienes no habían llevado ningún dispositivo tecnológicoperdieron una media de 13 libras (5,9 kilos), los que sí las utilizaron tan solo se habían quitado de encima 8 libras (3,63 kilogramos).

 

El experto John Jakicic, principal autor del estudio, no podía esconder su sorpresa. “Nos sorprendió, sin duda”, reconocía. Presuponían que quienes utilizaran un dispositivo para monitorizar su actividad se esforzarían más por alcanzar sus metas con el trabajo físico y la dieta al disponer de toda la información necesaria sobre el gran objetivo que es perder peso.

“Nos sorprendió, sin duda”, reconocía

Son múltiples las conclusiones que han podido sacar los investigadores con los datos ya en sus manos. El resultado final podría estar motivado por el hecho de que aquellos que llevaron las ‘fitbands’ hicieron más cantidad de ejercicio y, por lo tanto, necesitaron aumentar la cantidad de comida que tomaban. No obstante, tampoco era ese el motivo, y es que la información obtenida venía a demostrar que quienes llevaban consigo un dispositivo para monitorizar su actividad física realizaron menos deporte que quienes tenían que llevar manualmente un registro del tiempo que dedicaban a estos menesteres.

El sorprendente resultado también puede deberse a que los participantes que utilizaron las ‘fitbands’ se sintieran desmotivados al no encontrar resultados de forma inmediata. Otra posible explicación que encuentran los expertos es que, tal vez, los voluntarios a los que les facilitaron un dispositivo tecnológico acabaron por achacar la responsabilidad de conseguir o no su propósito al aparato. “Puede que las personas se hayan centrado en la tecnología y se hayan olvidado de sus propios comportamientos”, explicaba John Jakicic.

Los médicos, atónitos

Sí es cierto que muchas personas que se han propuesto perder peso y llevar una vida saludable sí que atienden a los datos que les proporcionan las pulseras que deciden comprarse. Sin embargo, más allá de que adelgacen o no, los médicos no están del todo convencidos de que los datos que facilitan estos dispositivos sean del todo útiles.

“Los médicos no puede hacer mucho con el número de pasos que ha dado en un día”, asegura Neil Sehgal, un experto en la innovación digital de la salud. De hecho, los propios doctores confiesan que no saben qué hacer cuando un paciente acude a consulta con una cantidad ingente de documentos en los que aparecen reflejados los kilómetros que recorrieron en su última escapada a la montaña y las calorías que lograron quemar.

 

“Los médicos no puede hacer mucho con el número de pasos que ha dado en un día” Fotos Porno y actrices porno

Reconocen que, obviamente, el contar con un dispositivo que registra tu actividad física ha contribuido a que muchos se pongan las pilas a la hora de cuidarse, pero de ahí a que sirvan para tener controlada su salud hay un paso. Es más, hay expertos que alertan que el tener un control exhaustivo del ejercicio físico que realizamos puede ser contraproducente si resta a esa actividad su componente lúdico. Si nos empeñamos en ver los datos que nos facilita nuestra ‘fitband’ y nuestro objetivo no es otro que superar las anteriores marcas, como un estudio había demostrado, tendremos un problema.

como un estudio había demostrado

Como casi todo, las pulseras de ‘fitness’ tienen su parte positiva y su parte negativa. Si no quieres que ese momento del día en que sales a correr por el parque acabe convertido en un auténtico calvario, quizá lo mejor será dejar a un lado la tecnología. Pero si te propones seguir una dieta saludable y utilizar este dispositivo como un buen complemento, tal vez sí sea una buena idea.

quizá lo mejor será dejar a un lado la tecnología

Con información de JAMA, New York Times, Technology Review y The Telegraph. Las imágenes de este artículo son propiedad de Wikipedia (y 2) y Pexels (y 2).

Con información de JAMA, New York Times, Technology Review y The Telegraph. Las imágenes de este artículo son propiedad de Wikipedia (y 2) y Pexels (y 2).

 

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2024-10-15

 

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